Estar a lo que estamos

Dicen que muchos niños de hoy tienen problemas de atención. Son tantos los estímulos visuales y auditivos que reciben que no pueden concentrarse durante mucho tiempo en una sola cosa. Internet nos está haciendo a todos un poco dispersos y perezosos. Si un post como éste, en vez de unas 500 palabras, tuviera 2.000, estoy seguro de que lo leerían poquísimas personas. Un vídeo que dure más de cinco minutos nos resulta largo. Nos hemos acostumbrado a los cambios constantes y rápidos. Nos cuesta prestar atención. Esto hace que nuestros diálogos sean cada vez más cortos y dispersos, incluso banales. Y, por supuesto, la falta de atención impide profundizar en algún asunto: todos los despachamos como despacha cafés un camarero en un bar atestado de gente. Admiro a las personas que saben concentrarse en lo que hacen, que “están a lo que están”. Cuando hablan contigo son todo oídos. Ni por asomo se les ocurre consultar el teléfono móvil o pensar en lo que tienen que hacer después. Saben escuchar con atención y hablar con orden. No saltan de una cosa a otra. Por desgracia, estar a lo que estamos se está convirtiendo en una empresa ardua y rara.

Desde hace unos días estoy siguiendo un curso de Mindfulness (atención plena) en internet. Se trata de diez minutos cada día. No exige mucho esfuerzo. Es un complemento de la meditación de la mañana. Su objetivo es claro: ayudar a vivir atento, a aprovechar al máximo las posibilidades que nos brinda cada jornada. 

Todo esto conecta con el espíritu del Adviento. De diversas manera la liturgia nos repite durante este tiempo el mismo mensaje: “Atención, estad vigilantes, no durmáis, el Señor llega”. No es una amenaza sino una llamada a “estar en lo que estamos”, a no dispersarnos en nimiedades, a vivir desde el centro. Por eso, el Adviento es también un tiempo mariano: porque nos ayuda a “guardar todo en el corazón”, como María. Y, desde el corazón, dar sentido y unidad a los fragmentos de vida que forman parte de nuestra jornada.

Hoy están de moda los ejercicios de Mindfulness, pero, en realidad, no son sino modalidades de algo que las personas equilibradas siempre han practicado: atención al propio cuerpo (comenzando por la respiración), atención a las ideas y sentimientos que nos bullen dentro, atención a la naturaleza que nos circunda y, sobre todo, atención exquisita a las personas con quienes nos encontramos y atención al Misterio de Dios que nos habita. Creo que uno de los rasgos que hacía atractivo a Jesús en su tiempo es que sabía tratar a cada persona con atención, como si no tuviera otra cosa que hacer, deteniendo el reloj, sorbiendo sus palabras. Quizá este tiempo previo a la Navidad,  a menudo acelerado por los compromisos que nos hemos ido creando (compras, citas, arreglos, etc.), podría ser una oportunidad extraordinaria para hacer nuestro curso personal de “atención plena”. Se trataría de algo tan simple como “estar a lo que estamos” sin querer demasiadas cosas a la vez. Basta con que de vez en cuando nos preguntemos: ¿Qué estoy haciendo? ¿Por qué lo estoy haciendo? ¿Cómo lo estoy haciendo? Si te ha picado la curiosidad, puedes practicar un poco con este vídeo: